方法一、

1、先將你的數據庫從數據庫服務器上分離，方法是：選中你的數據—>右鍵 —>任務—>分離。這樣你的mdf和ldf文件就可以移動或者復制了。然后回家你可以再將你的數據庫附加到數據庫服務器上。

附加的過程是，選擇數內據庫—>右鍵容—>附加—>選擇你的mdf文件即可。

1、右擊任務欄點擊“任務管理器”。

2、在任務管理器找到 SQL Server（MSSQLSERVER）、SQL Server代理（MSSQLSERVER）和SQL Server VSS Writer。

3、右擊這三個任務點擊“結束進程”。

4、再次復制mdf文件即可。